DOZE CONSELHOS PARA VOCÊ NÃO TER UM
INFARTO
Dr. Ernesto Artur - Cardiologista
Dr. Ernesto Artur - Cardiologista
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| Foto Ilustrativa |
1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não
trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos
domingos.
3. Não
permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até
tarde.
4. Ao
invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer
"não".
5. Não
procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem
aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões,
simpósios etc.
6. Se dê
ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranqüila. Não aproveite o
horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7.
Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou
tênis.
8. Tire
férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não
centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo
para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se
sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não
tome logo remédios, estimulantes, energéticos e antiácidos. Procure um médico.
11. Não
tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem
rápido e serem baratos, o uso contínuo faz mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se
a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre
sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à
saúde.
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